每个人都希望自己拥有一身白皙靓丽的肌肤，但明明每天都认真保养，

但却皮肤看起来却依旧很差。虽然不排除有一部分人是属于天生肤质较

差，但是通过护肤品的保养，应该多少可以有所改善，但为何却一直没

有效果呢？很多人当肤没有改善的时候，先埋怨的是护肤品没有效果，

其实不然，我们有时候要先反思一下自己。今天小凡就给大家带来一些

如何养成“奶油肌”的方法，希望大家从这些方法中，看到自己错误的

护肤习惯。

一、保证睡眠质量

很多人表面上花着极大的价钱在购买着天价的护肤产品，但每天却要熬

夜到2-3点才开始准备护肤睡觉。我们必须清楚晚上其实是我们人体在自

我休息调养的时候，皮肤也不例外，每天皮肤吸收的护肤品，都是在睡

眠中进行的。当你熬夜过后，再进行护肤保养，基本上是没有效果的，

最多只是减弱熬夜对皮肤的伤害，并能让皮肤变得更好。想要拥有更加

白皙动人的肌肤，我们首先就要戒除熬夜这个坏习惯，每天早护肤早睡

觉，坚持运动。减少熬夜给我们肌肤带来的压力，减少皮肤暗沉，长斑

等情况的发生。

二、减少糖分摄入

在之前的文章，我们就说过，摄入糖类物质过多，容易产生美拉德反应

产生AGEs，进而使皮肤快速衰老。因此在平时的时候要少吃一些如巧克

力，蛋糕，饮料等食物。对于很多爱吃的小仙女来说，戒糖真是一个最

难以克服的难关。

三、深层补水

想要变得更加美白，肯定是少不了对于皮肤的防晒保护。皮肤最大的敌

人就是紫外线与高糖物质，因此不单单要减少糖类摄入，对于皮肤的防

晒也要做到位。平时出门要涂好防晒霜，不要觉得是阴天就放松警惕，

紫外线本身具有极大的穿透力，如果单纯觉得阳光系数小，就出门不注

意，往往会让你的美白工作前功尽弃。

最后，也是希望大家对于美白工作要重视及坚持，不要觉得坚持了一小

段时间就想要看见成效，有时候一些收获是需要长久的坚持才能看得到

。关注佳慕护肤课堂，更多护肤的专业信息尽在掌握。